![]()
Sprawne, zdrowe i silne ciało
2012-11-08 13:17:17
Joga rozluźnia, rozciąga i wzmacnia mięśnie. Szczególnie chwalona jest przez osoby mające problemy z kręgosłupem. Asany, czyli pozycje ciała, skutecznie rozciągają i zwalczają ból mięśni, poprawiają elastyczność kręgosłupa i sprzyjają jego regeneracji. Rozciąganie jest ćwiczeniem bardzo naturalnym, wystarczy spojrzeć na psy i koty. Przeciąganie się uwalnia mięśnie od nagromadzonego napięcia, likwidując w ten sposób stwardnienia, skurcz i bolesność. Joga daje nam szeroki wachlarz pozycji, umożliwiających ruchy kręgosłupa w różnych kierunkach.
Joga wykorzystując ciężar własnego ciała pozwala dzięki kilku prostym, funkcjonalnym ruchom uruchomić mięśnie całej ręki. Co więcej, pozycje nie tylko wzmacniają muskulaturę, ale też wyciągają i tonizują, powodując, że zamiast wzrostu w obwodzie mamy raczej twarde, kształtne ramiona.
Pilateswzmacnia mięśnie małe i słabe, o istnieniu których często w ogóle nie zdajemy sobie sprawy.Dopóki nie zaczniemy ćwiczyć. Ponieważ nie wykonujemy gwaltownych ruchów, podskoków, nie nadwyrężamy kości, ani stawów ? pilates mogą ćwiczyć nawet ludzie, którzy mają problem z kręgosłupem albo dużą nadwagą.
Joga, Pilates, Stretch
Poniedziałek, środa - godz. 18:00.
Zajęcia grupowe w Active Fitness:
Zumba
Czwartek - godz. 18:00
Indoor Cycling - zajęcia na rowerach przy muzyce
Wtorek - godz. 18.00
Grupa początkująca (różne formy Fitness)
Wtorek, czwartek - godz. 19:15
Piątek - godz. 18:00
Grupa zaawansowana II (różne formy Fitness)
Poniedziałek, środa, piątek - godz. 20.30
Grupa zaawansowana I (różne formy Fitness)
Poniedziałek, środa, piątek - godz. 19.15
Zajęcia taneczne: latino dance, mix dance, salsa, house, aerodance, taniec towarzyski. Formy Fitness: step, CrossTrening, body pump, cycling, hi-low, Pilates, Joga, stretch, fitball.
Taniec dla narzeczonych(zajęcia indywidualne)
Siłownia i cardio z trenerem TRX i KÓŁKA GIMNASTYCZNE - Absolutna nowość, dzięki której zaskoczysz swoje ciało, szybko i bezpiecznie osiągniesz zamierzone wyniki.
Czynne od poniedziałku do piątku: od 16.00 - 22.00,
sobota: od 13.00 - 16.00.
-GKM "AKTYWNI"
tel. 535 244 623
Centrum handlowe Jantar, ul. Wojska Polskiego 6
(niski parter, wejście od parkingu).
www.gkmaktywni.pl
Błędnie przepisany kod, przepisz powyższy kod wspak.
Komentarz został wysłany poprawnie i czeka na akceptację