![]()
Pilates - zdrowy kręgosłup
2013-01-11 17:01:28
Kręgosłup jest najważniejszym elementem narządu ruchu, trzonem postawy ciała. Decyduje on o postawie naszego ciała, sprawności fizycznej, ma również wpływ na funkcjonowanie wielu ważnych narządów wewnętrznych.
Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilatesa jest zwiększenie świadomości własnego ciała. Jest to metoda mająca na celu przywrócenie równowagi nerwowo-mięśniowej w naszym ciele. Ortopedzi i fizjoterapeuci określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
System ten jest ukierunkowany na poprawę elastyczności, gibkości, siły, równowagi, płynności ruchów i zwiększenie świadomości własnego ciała.
Pilates, Joga, Stretch (dla początkujących)
Poniedziałek, środa - godz. 18:00.
ZAPISY
tel. 535 244 623
lub na miejscu.
Zajęcia grupowe w Active Fitness:
Latino Dance(prawdziwe szaleństwo w latynoamerykańskich rytmach. Poznasz kroki takich tańców jak brazylijska samba czy amerykański jive)
Wtorek - godz. 18:00
Zulumba(mieszanka różnych stylów tanecznych tj. salsa, bachata, jive, merengue, reggaeton, samba, cha-cha, rumba, twist, disco lat 80')
Czwartek - godz. 18:00
Step dla początkujących(zajęcia prowadzone metodycznie)
Piątek - godz. 18:00
Grupa początkująca (różne formy Fitness)
Wtorek, czwartek - godz. 19:15
Grupa zaawansowana I (różne formy Fitness)
Poniedziałek, środa, piątek - godz. 19.15
Grupa zaawansowana II (różne formy Fitness)
Poniedziałek, środa, piątek - godz. 20.30
Zajęcia taneczne: latino dance, Zulumba, salsa, house, aerodance, taniec towarzyski.
Formy Fitness: step, CrossFit, body pump, cycling, hi-low, Pilates, Joga, stretch, fitball
Taniec dla narzeczonych(zajęcia indywidualne)
Siłownia i cardio - podstawową zaletą ćwiczeń z wolnymi ciężarami jest fakt, że angażują one większą liczbę mięśni, aniżeli analogiczne ćwiczenia na maszynach z wyznaczoną trajektorią ruchu. Poza trenowaną grupą mięśni ćwiczą również mięśnie stabilizujące, a jedno i to samo ćwiczenie można wykonywać pod różnym kątem i na kilka sposobów. Wszystko to czyni trening pełniejszym i bardziej wartościowym.
Trening funkcjonalny: TRX, KÓŁKA GIMNASTYCZNE, LINA, KETTLEBELLS.
Czynne od poniedziałku do piątku: od 16.00 - 22.00,
sobota: od 13.00 - 16.00.
-GKM "AKTYWNI"
tel. 535 244 623
Centrum handlowe Jantar, ul. Wojska Polskiego 6
(niski parter, wejście od parkingu).
www.gkmaktywni.pl
Błędnie przepisany kod, przepisz powyższy kod wspak.
Komentarz został wysłany poprawnie i czeka na akceptację