![]()
Fitness Club Ernesto
2012-08-30 10:12:02
Fitness Club Ernesto zaprasza na zajęcia fitness prowadzone w dniach:
wtorek,czwartek grupa I w godz 17 00-18 00 (rożne formy fitness)
II w godz 18 00-19 00 (różne formy fitness)
III w godz 19 15-20 15 (różne formy fitness)
sobota grupa I,II,III w godz 9 00-10 00 (układy choreograficzne o średniej intensywności przy przebojowej muzyce)
Zajęcia mają na celu wzmocnić układ krążenia, wytrzymałość,wydolność oraz poprawić sylwetkę osoby ćwiczącej.. W znaczący sposób wpływają na poprawę kondycji i koordynacji ruchowej.
Fitness to przede wszystkim świetna zabawa.
Siłownia czynna od poniedziałku do piątku w godzinach od 16 30-20 30.
Liczba miejsc w grupach ograniczona.
Klub dysponuje komfortowym zapleczem lokalowym tzn.salą do fitnessu,siłownią,dwiema szatniami,prysznicami,bawigrajem dla dziecka jak również odpowiednim sprzętem sportowym od siłowego po cardio.
Formy fitness preferowane w klubie.
ABT (Abdominal, Buttocks, Thighs – brzuch, pośladki, uda) - zajęcia ukierunkowane na wzmocnienie i ujędrnienie dolnych partii ciała, prowadzone w umiarkowanym tempie. Ćwiczenia poprzedzone są rozgrzewką (również z użyciem stepu), kończą się 5 min. stretchingiem. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
ABT&STRETCH - zajęcia łączące w sobie zajęcia ABT i STRETCHINGU
BS (Body Sculpting - rzeźbienie ciała) - ćwiczenia o umiarkowanej intensywności, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. W czasie zajęć wykorzystuje się taki przybory jak stepy i ciężarki. Niezbyt szybkie tempo sprzyja koncentracji na technice i dokładności wykonywanych ćwiczeń. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
BS&STRETCH - zajęcia łączące w sobie zajęcia BS i STRETCHINGU
INTERWAŁ - intensywna forma zajęć ogólnorozwojowych polegająca na łączeniu ćwiczeń poprawiających wydolność organizmu (step, dance) naprzemiennie z ćwiczeniami wzmacniającymi. Polecane dla osób, które oczekują od zajęć wzmacniających czegoś więcej.
HIGH-LEVEL WORKOUT - intensywne zajęcia dla prawdziwych fitnessowych maniaków. Prawdziwa gratka dla osób, którym "zwykła" lekcja fitness już nie wystarcza. Wyzwaniem jest zarówno zaawansowany układ na rozgrzewce (z użyciem stepu) jak i ćwiczenia wzmacniające na wszystkie partie mięśniowe w porządnej dawce. Polecamy wszystkim, którzy kochają szalone układy na stepie i lubią się zmęczyć.
TBC (Total Body Conditioning) - ćwiczenia ogólnorozwojowe, poprawiające kondycję fizyczną, wzmacniające i ujędrniające wszystkie grupy mięśniowe. Część główną poprzedza intensywna rozgrzewka, również z wykorzystaniem stepu. Połączenie pracy mięśni ramion i nóg oraz zastosowanie dużej ilości powtórzeń sprzyja wyższej intensywności zajęć niż podczas zajęć BS (Body Sculpting - rzeźbienie ciała).
Cennik:
1.Fitness, 70,00 zł miesięcznie ,zajęcia odbywają się we wtorek,czwartek i sobotę.
2.Siłownia, 70,00 zł miesięcznie,bez ograniczeń pięć dni w tygodniu w godzinach od 16 30 do 20-30.
3.Fitness + Siłownia 100,00 zł miesięcznie.
4.Wejście jednorazowe 10,00 zł.
Pierwsze zajęcia gratis.
UWAGA!!!
W celu poprawy komfortu ćwiczeń na każde zajęcia prowadzone w klubie zaleca się przynoszenie ręcznika oraz min. 0,5 l. wody lub napoju izotonicznego.
Zapisy i ewentualne pytania- 511 505 505 lub podczas zajęć.
Nasz klub jest prozdrowotny , prowadzimy nasze zajęcia w sposób bezpieczny zwracając uwagę na różny poziomach zaawansowania.
Błędnie przepisany kod, przepisz powyższy kod wspak.
Komentarz został wysłany poprawnie i czeka na akceptację