Artykuł - Życie Grajewa - www.ZycieGrajewa.pl

Wiadomości

Kobieta szczęśliwa i odporna psychicznie
2020-06-23 12:32:05

Opanuj stres i wzmocnij swoją odporność psychiczną
kontakt z naturą, końmi, relaksacja i warsztaty z rozwoju osobistego
czyli „luz - blues, oddech, rozwój i Mazury”

"Kobieta szczęśliwa i odporna psychicznie"
- warsztaty
23-27.08.2020
Miła Stajnia k. Rynu

Już nie musisz rzucać wszystkiego i uciekać w Bieszczady. Przyjedź na spotkanie z nami na piękne Mazury, a wrócisz z pokładami siły, energii i z radością w sercu.

MIEJSCE: MIŁA STAJNIA
Jeziorko 2
11-520 Ryn

My Ci zapewnimy:
-3 wegetariańskie posiłki dziennie eko i vege przygotowywane z najlepszych produktów regionalnych „wszystko, co serwujemy gościom robimy sami”
- poznanie cudownej kameralnej grupy kobiet, które tak jak Ty chcą się zrelaksować na łonie natury, przytulić do konia i nabrać wiatru w żagle oraz poznać techniki by poczuć się wspaniałą, odporną psychicznie kobietą,
- poranne powitania słońca na trawie (przygoda z jogą dla początkujących i bardziej zaawansowanych)
- zajęcia z 2 wyjątkowymi trenerkami, coachami, autorkami: Aneta Zamojska i Renata Wrona
- materiały rozwojowe
- praktykę sprawdzonych metod relaksacyjnych,
- wieczorne pogaduchy przy ognisku
- pokoje 3 osobowe z łazienkami (zapisz się z przyjaciółkami
- ubezpieczenie

Warsztaty każdego dnia
Wieczorne ogniska
Spacery po czarujących Mazurach
Oddychanie pełną piersią

Dla chętnych (w cenie wyjazdu):
-codzienne powitanie dnia z jogą i sprawdzonymi technikami porannej relaksacji
-zajęcia z trenerką jazdy konnej
-poznanie siebie poprzez kontakt z końmi (konie odzwierciedlają nasze emocje)
-wieczorem techniki relaksacji i mindfulness

Tematyka zajęć:
Każdego dnia poznasz konkretne techniki regeneracji i wzmacniania odporności psychicznej, by stały się Twoim wsparciem w życiu codziennym.

Ogólny program:*

Dzień I

16.00-17.00 - przyjazd, rejestracja
18.00-19.00 – kolacja i czas wolny
Czas na poznanie miejsca, poznanie siebie nawzajem, omówienie naszych potrzeb i planów,
wspólne rozmowy przy aromatycznej herbacie.

Dzień II

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga - dla chętnych
8.00-8.30 – śniadanie
9.00 – 13.00 warsztaty
Bohaterem dnia będą EMOCJE i sposoby ich regulacji.
Tematyka:
- czym są emocje i czemu służą
- emocje pozytywne a emocje negatywne
- sposoby radzenia z emocjami negatywnymi (skuteczne i nieskuteczne)
- techniki wzmacniania emocji pozytywnych
- oswajanie emocji.
13.00-13.30 – obiad i czas wolny
15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji)
18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko)

Dzień III - Tematem przewodnim będzie STRES

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga - dla chętnych
8.00-8.30 – śniadanie
9.00 – 13.00 warsztaty
Tematyka:
- czym jest stres i dlaczego bez niego nie byłoby życia
- stres pozytywny a negatywny
- konkretne techniki radzenia ze stresem w świetle najnowszych badań psychologicznych – tu otrzymacie konkretne narzędzia do radzenia ze stresem, w tym techniki terapeutyczne.
13.00-13.30 – obiad i czas wolny
15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji)
18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko lub rozmowy w podgrupach)

Dzień IV - Zaprosimy do siebie… SIEBIE

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga - dla chętnych
8.00-8.30 – śniadanie
9.00 – 13.00 warsztaty
Tematyka:
- zatrzymanie, by spojrzeć na siebie z miłością i życzliwością
- określenie swoich mocnych stron
- wsparcie siebie
- przewartościowane negatywnych doświadczeń
- nauka czerpania z tego, co przynosi los
- naładowanie siebie spokojem i pozytywną energią
- akceptacja
13.00-13.30 – obiad i czas wolny
15.30 – 18.00 – warsztaty, (trening metod relaksacji, mindfulness)
18.00 – kolacja i czas wolny (jeśli pogoda dopisze wspólne ognisko lub rozmowy w podgrupach)

Dzień V - Zaprosimy do siebie SZCZĘŚCIE

7.00 – 7.30 – wspólne powitanie słońca, joga - dla chętnych
8.00-8.30 – śniadanie
9.00 – 13.00 warsztaty
Tematyka:
- rodzaje i źródła szczęścia
- odnajdywanie wewnętrznego szczęścia
- otwarcie na naturę
- czerpanie z dobrodziejstw świata
- przeramowanie problemów
- tworzenia mapy szczęścia.
13.00- 13.30 – obiad
14.00 -15.00 - czas na pożegnania i wymeldowanie

W czasie zajęć pracujemy metodą warsztatową wykorzystując najnowszą wiedzę psychologiczną i terapeutyczną, z elementami mini-wykładów.
Uczestnicy otrzymują drukowane materiały szkoleniowe.
Zgłębiamy wiedzę i zwiększamy poziom odporności psychicznej zarówno w Sali szkoleniowej, jak również na łonie przyrody na cudownej mazurskiej łące w otoczeniu pagórków i pachnących zagajników.

Koniecznie weź ze sobą:
- karimatę i swój ulubiony koc;
- dobry humor;
- tylko wygodne, sportowe stroje + jeśli chcesz 1 jedną zwiewną sukienkę do biegania boso po rosie
- otwarty umysł i chęć poznawania nowych technik relaksacji i rozwoju

Liczba miejsc ograniczona,
Koszt 2250,00 PLN brutto (przy rezerwacji i płatności do 20 lipca lub zapisie dwóch osób - koszt 2100,00 PLN brutto)

REZERWACJA:
Aby zarezerwować miejsce prosimy o przesłanie maila z danymi na adres kontakt@milastajnia.pl tytuł „Kobieta szczęśliwa i odporna psychicznie”

Imię i nazwisko
termin 23-27.08.2020 r.
pesel (potrzebny do wykupienia ubezpieczenia)
nr tel. kontaktowy: 506 896 923
numer konta: 61160014621811735800000001
Następnie w ciągu 4 dni należy wpłacić zadatek w wysokości 500 złotych, resztę kwoty należy wpłacić do 2 sierpnia

*Program autorski Anety Zamojskiej i Renaty Wrony skonstruowany na bazie doświadczenia setek godzin szkoleń, coachingów i terapii.

Informacje o trenerkach:

Renata Wrona – dyplomowany trener biznesu i rozwoju osobistego, certyfikowany coach ICF, wykładowca akademicki, mentorka, konsultantka MaxieDISC, specjalistka od budowania marki osobistej, kreowania wizerunku i zarządzania stresem i poczuciem szczęścia i rozwoju osobistego.
Autorka książek „Szczęśliwa kobieta – rozwój, kariera, miłość” - Książka Roku 2016 wg Czytelników portalu planetakobiet.com.pl oraz „Marka kobiety w biznesie. Etykieta i wizerunek”. Renata Wrona dba o to, aby podczas warsztatów i sesji, uczestnik miał pełne poczucie bezpieczeństwa i komfortową, przyjazną atmosferę. W swojej pracy stosuje także pracę z obrazem, wykorzystując metodę Points of You, która pobudza wyobraźnię uczestników i mobilizuje ich do kreatywnego spojrzenia na swoje możliwości oraz wiele innych narzędzi przyspieszających procesy rozwojowe.
Swoją wiedzę i doświadczenie wykorzystuje realizując projekty w pracy indywidualnej i grupowej. Prywatnie szczęśliwa żona, wegetarianka, joginka, miłośniczka natury i literatury.
Wiecej informacji: www.renatawrona.pl; Facebook/Renata Wrona Trener, Coach; e-mail: renata@renatawrona.pl

Aneta Zamojska - certyfikowany trener rozwoju osobistego, terapeuta, wykładowca akademicki, coach, coach grupowy i zespołowy, dziennikarka prasowa i telewizyjna, konsulant MaxieDISC.
Autorka dwóch powieści: Sekundy do szczęścia – Książka Roku 2016 wg Czytelników portalu planetakobiet.com.pl oraz Uśmiech J. – Książka Wakacji 2018.
Pasją trenerki jest wspieranie innych w rozwoju.
Absolwentka mnóstwa kursów u trenerów polskich i zagranicznych. Jako wolontariuszka pracuje z uzdolnioną młodzieżą oraz rodzicami dzieci autystycznych. Wieloletni kierownik Szkoły Artystycznej; autorka i prowadząca audycję „Mazurski Instytut Rozwoju” w radiu Bayer FM, autorka programów edukacyjnych i kulturalnych. Prywatnie szczęśliwa żona, mama dwójki cudownych dzieci, miłośniczka wycieczek rowerowych po mazurskich bezdrożach i literatury.
Więcej informacji: www.anetazamojska.pl, Facebook/Aneta Zamojska Trener Coach, e-mail: info@anetazamojska.pl

--
trener rozwoju osobistego, coach
autorka powieści "Sekundy do szczęścia" - Książka Roku 2016
www.anetazamojska.pl
Facebook/Aneta Zamojska Trener Coach